건강을 위해 매일 30분씩 운동하려고 노력은 하지만, 작심삼일로 끝나버리곤 하죠. 그런데 이젠 운동할 이유가 하나 더 생겼습니다. 그냥 운동만 해도 현금처럼 사용할 수 있는 포인트가 쌓이는 제도가 있다는 사실, 알고 계셨나요?
정부에서 운영하는 ‘국민 체력 100’ 사업과 함께 시행되고 있는 건강생활실천지원금(건강포인트) 제도는 이미 120만 명 이상이 참여하고 있는 인기 프로그램입니다. 특히 요즘처럼 병원비와 약값이 부담되는 시대에, ‘운동’ 하나만으로 병원비를 아낄 수 있는 기회이기도 하죠.
■ 국민 체력 100? 그게 뭐예요?
‘국민 체력 100’은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는 공공 체력 관리 서비스입니다. 이름처럼 국민 모두가 기초 체력검사를 통해 자신의 건강 상태를 체크하고, 운동 지도를 받을 수 있는 제도예요.
전국에 설치된 국민체력인증센터(2025년 기준 약 80개 이상)에서 무료로 체력 측정과 상담, 운동 처방을 받을 수 있습니다. 이 과정은 의료기관이 아닌 체육전문기관에서 진행되며, 진단과 처방은 모두 무료입니다.
체력 인증을 받는다고 해서 ‘군대식 운동’을 하라는 건 아닙니다. 오히려 개인별 건강상태를 고려해 유산소, 근력, 유연성 등 다양한 요소를 기반으로 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.
■ 건강포인트 제도란?
건강포인트는 국민건강보험공단에서 시행하는 건강생활실천지원금제의 일환으로, 지정된 헬스장이나 운동시설에서 운동을 실천하면 포인트를 적립해 주는 제도입니다.
이 포인트는 일반 적립형 마일리지가 아닙니다. 병원 진료비나 약국 약값 결제에 실제 사용할 수 있는 포인트입니다.
▶ 주요 혜택 정리
- 주 3회 운동 시 최대 3포인트 적립 가능
- 월 최대 12포인트, 연간 최대 50포인트 이상
- 10년간 최대 5만 포인트까지 적립 가능
- 1포인트 = 1,000원
- 병원/약국에서 현금처럼 사용 가능
쉽게 말해, 꾸준히 운동만 해도 연간 5만 원, 10년간 50만 원까지 의료비를 아낄 수 있는 셈입니다.
■ 어떻게 참여하나요?
참여 방법은 생각보다 간단합니다. 다음 단계만 따라 해보세요.
① 건강보험공단 건강iN 접속
- 건강iN 홈페이지 또는 건강iN 앱 설치
② 건강생활실천지원금제 참여 신청
- ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴에서 간단한 본인 인증 후 신청
③ 국민체력인증센터에서 체력측정 및 맞춤 운동 상담
- 센터는 가까운 지역 보건소 또는 체육시설 안에 있는 경우가 많습니다.
- 체력 측정 후 운동 실천 계획 수립
④ 지정된 운동시설(헬스장, 피트니스, 체육센터 등)에서 운동
- 지정된 시설에서 1일 30분 이상 운동하면 1포인트 적립
- 주 3회까지 적립 가능
⑤ 포인트 확인 및 사용
- 건강iN 앱이나 웹에서 실적 확인 및 포인트 조회 가능
- 병원, 약국 등 국민건강보험공단과 제휴된 곳에서 사용
■ 포인트는 어디서 어떻게 쓰나요?
건강포인트는 국민건강보험공단에서 제휴된 병원과 약국에서 사용 가능합니다. 보통 의료기관 카드 결제 시 자동 차감되며, 일부 병원은 사용이 제한될 수 있으므로 미리 확인하는 것이 좋습니다.
또한, 일부 지역에서는 **추가 인센티브(지역화폐, 기념품 등)**도 제공하기 때문에, 지자체별 혜택을 확인하는 것도 추천드립니다.
[온라인 쇼핑몰] 지정된 인터넷 몰에서 상품 구매에 사용
현대이지웰(http://his.ezwel.com)
[의원] 관리형 참여자는 착(chak)을 통해 건강실천카드를 발급받아 진료비 결제에 사용
1)건강실천카드 발급을 위한 착(chak) 앱 안드로이드 다운로드
2)건강실천카드 발급을 위한 착(chak) 앱 아이폰 다운로드
■ 참여 팁 및 주의사항
- 출석체크 방식으로 운영되기 때문에, 정해진 시간과 방식으로 운동 기록을 남겨야 적립됩니다.
- 지정된 시설에서 운동해야만 포인트가 인정되며, 사설 헬스장이 모두 포함되는 건 아닙니다.
- 체력측정 인증은 유효기간이 있어 주기적으로 갱신해야 합니다.
- 운동 인증은 일부 앱이나 시설의 전용 기기를 통해 자동 처리되므로, 사전에 등록 여부를 꼭 확인하세요.
■ ‘운동’ 하나로 건강도 챙기고 병원비도 줄인다!
요즘처럼 병원비도 아끼고 싶고, 건강도 챙기고 싶은 분들에게는 이보다 더 좋은 제도가 없습니다. 국가가 보증하고 포인트로 보상해주는 건강습관 만들기 프로젝트, 바로 지금 시작해 보세요.
이미 120만 명 이상이 참여 중이라는 점이 이 제도의 신뢰성을 말해 줍니다. 여러분도 주변 친구, 가족들과 함께 도전해보시고 ‘운동하는 습관’이 돈이 되는 경험을 느껴보시기 바랍니다.
🎯 이런 분들에게 꼭 추천!
- 운동 습관을 만들고 싶은 직장인
- 병원비가 부담되는 중장년층
- 체계적인 건강 관리를 원하는 청년
- 부모님의 건강을 챙기고 싶은 자녀